Jestem słaby, ale będe silniejszy!!!

[damian94]

http://www.youtube.com/watch?v=t-C7_...2eAUAAAAAAAAAA
http://www.youtube.com/watch?v=UgQ00...75AUAAAAAAABAA

[fallenursus]

Fyi

Robienie siadow i mc z pasem rozjebuje brzuch.

[damian94]

jak robisz bez pasa siady i mc to talia ci sie powieksza a przez co brzuch jest rozpychany, a jak robisz z pasem to brzuch ci sie nie powieksza a nawet cos am wspólnego z pomniejszeniem tali <ale tu cos mogłem pojebać> pas tez pomaga powiększyć/poszerzyć plecy dlatego ze utrzymuje albo zatrzymuje jakies mieśnie.

[fallenursus]

Sorry boss.

/end sarcasm.

[xxmłodyxx]

damian94 bez urazy, ale co Ty pieprzysz?

[matus34]

fallen przez twój post na mojej twarzy zawital usmiech, dawno nie goszczony

[damian94]

jak znajde ten artykuł to go wkleje i sami go sobie przeczytacie.


dzis barki
wycisaknie sztangielek 3serie
10x25kg
podciaganie sztangi do brody 3serie
10x46kg
unoszenie hantli przodem 3serie
10x10kg
unoszenie hantli bokiem 3serie
10x10kg

bareczki pieknie weszły czuje boczne i tylne aktony a przednich wg ich nie czuje i czy znacie jakies dobre cwicznie na przednie aktony barków?

mam filmiki to potem wstawie to ocenicie tak z lekka technike.

[damian94]

panowie popierdoliłem wszytko sorry.

źle przeczytałem ten artykuł, a teraz juz wiem ze jak uzywasz pasa to mieśnie brzuszne boczne które podczas rozrostu rozszerzają talie a pas zatrzymuje ten rozrost, bądź zwalnia zalezy kto jak trenuje, a z tymi plecami było napisane ze jak jest wąższa talia, to potem zdaje Ci sie że plecy masz szersze, a ja wszytko pokreciłem teraz zanim cos napisze to najpierw to sprawdze a potem napisze bo tylko przez moja głupote głupoty wychodza. jeszcze raz sorry panowie.

[damian94]

http://youtu.be/4DeoKB65zlo
http://youtu.be/rzm2AeotYOk
http://youtu.be/9chNXgdmaW0
http://youtu.be/B4NmvvlpV0A

[Damianpfighter]

Unoszenie do brody kary godne. Nie wiem ja już się nie wypowiadam tutaj. Przecież to dzięki braku techniki wszystko Ci rośnie.