Jestem słaby, ale będe silniejszy!!!

**damian94** · 25-01-12, 12:47

**mtm** · 25-01-12, 13:25

NIe wrzucaj 2 razy tego samego ...
NIe widzi mi sie to wiosło , spróbuj bliżej pleców prowadzić łokieć i spinaj grzbiet w fazie szczytowej .

**damian94** · 25-01-12, 13:27

**///M** · 25-01-12, 14:00

Większy ciężar i wolniejszy ruch.

**mtm** · 25-01-12, 15:15

Wolniejszy bo co ? Niech robi jak lepiej czuje .

**damian94** · 25-01-12, 16:00

mi to na kg nie zalezy a zeby była pełna technika bo ja cwicze 3 lata a od 4miesiecy ucze sie poprawnej techniki i dlatego chuja dzwigam i wyglada,;(

**///M** · 25-01-12, 17:49

To widocznie waliles fitness z jakimis panienkami przez ten czas

**damian94** · 25-01-12, 18:49

co do 1i2 filmiku to który robie dobrze,

**damian94** · 25-01-12, 18:55

Barki :
Wyciskanie sztangielek w siadzie 3 serie po
10x12kg
Podciąganie sztangielki wzdłuż tułowia 3 serie po
12x25kg
Unoszenie sztangi na prostych rękach przed sobą 3 serie
12x10kg
Unoszenie sztangielek bokiem w gore w siadzie 4 serie
10x10kg

piekne mnie barki piekły na treningu :)

**Damianpfighter** · 25-01-12, 19:02

Ja po tym treningu wogóle bym nie czuł że dziś ćwiczyłem.
4 filmik sztangą do brody powinno się robić.
3 filmik ćwiczenie robione na przysłowiowe odpierdal.

Z tego wszystkiej najlepsza jest muzyka w tle i to nie wszystkie soundtrack :)

Temat: Jestem słaby, ale będe silniejszy!!!

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia