Dzisiejszy trening:

15min na rundy:
5x thruster 40kg
10x pompka
15x skakanka, co runde dodawałem 5skoków, w smie na koniec ok50skoków na runde

5min przerwy
1min na każde ćwiczenie:
1' MC 90kg
1' wykroki z hantlami 12,5kg
1'podciąganie na drążku
1'przeskoki boczne przez skrzynie
1'skakanka

Stretching i REST

Obecnie treningi ciągle, bardziej kondycyjne, masa powoli idzie ale tylko ta dobra na pełnym kablu i niskim BFie, 22czerwca wybieram siędo Gdańska na zawody takze to jest cel na najbliższy czas.Ponadto bez zmian jem co chcem, białko na poziomie ok 100-120g dziennie, węgle bardzo nisko z normalnego jedzenia typu ryż ziemniaki a za to dużo cukrów prostych ze słodyczy fastfoodów itp, próbuje ile moge w siebie wcisnać żeby zejsć z dobrej formy przy takim treningu, narazie dużo...

Waga rano ok 77,5kg i tak się trzyma.