3 jajka + ok120g owsianych zalanych najpierw gorąca woda a później maslanką mrągowską w sumie 3jajka i cąły szejker jedzenia jak narazie 3jajka będe zwi ekszał, Jacek ja nie mam takiego worka na jedzenie jak Ty! jeszcze troszeczke!:)
Wiki,zastanów się troche jeszcze nad tym treningiem i sledź relację sam później zadecydujesz czy będziesz chcial nim trenować bo nie wydaje się ale jest naprawde ciężki.
robisz serie na submaksymalnych cieżarach prawie jak w siłówce tylko tam masz przerwy 4-5min a tu minutę czyli zmieniasz cieżar i lecisz, kończysz cwiczenie przechodzisz dalej i znow lecisz, dopiero dłuższa przerwa ok 4-5min jest gdy zmieniasz partię np z klatki na biceps więc ładnie grzeje, z kumplem ostatnio cwiczyłem to ja byłem spocony ale z niego się lało! a robił na deczko mniejszych obciążeniach ode mnie.
wcinam posiłek i lece do biblioteki myślę ze spędze tam z 4godz;/ praca na pełny etat i studia dzienne to nieciekawa sprawa jednak,do tego siłka,tak więc grzeje! grzeje! Fallenursus!
Ps, ten pojemnik ze zdjecia wyżej ma 1l pojemnosci na jeden posiłek idzie i nadal bym cos opierniczył :)