Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow, zwracam się do was z pewnym pytaniem.
Otóż posiadam pewien problem od dłuższego czasu wcale nie idzie mi siła na klatkę - wyciskam max 65kg i nie mogę więcej nie wiem co jest grane bo trenuje już 1,5 roku. Trening klatki łącze z bicepsem a wygląda on następująco:
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -GŁOWĄ W GÓRĘ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ DO GÓRY (lekki skos)
KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU
WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE
Wszystko po 4 serie.
Moja waga 67kg staram się dużo i dobrze jeść.
Proszę o jakieś wskazówki jak powiększyć siłe. Pozdrawiam!