Aeroby

[BULLI]

Witam!
Panowie i panie wyjasnijcie mi jedna zecz. Jak to
Jest z weglami po treningu solowym a przed aerobami?
Czy powinienem zrobic trening solowy po treningu carbo a potem aeroby? Czy
Trening solowy potem aeroby i dopiero potem aeroby??
Jestem na diecie low carb. Robię wycinkę.

[kitamo]

Nie wiem czy dobrze zrozumialem o co pytasz bo jak przeczytasz to co wyzej napisales to nie wiem czy sam zrozumiesz :)
Aeroby jak masz mozliwosc to lepiej z rana robic, jeszcze przed sniadaniem. Zalezy tez kiedy idziesz na silownie, bo ja np. chodze wieczorami, wiec zjadam tylko banana i ewentualnie bialko. Carbo nie biore nie jest mi potrzebne.

[Baloniarz]

Pewnie nie Ci chodzi o trening siłowy a nie solowy :)
Rano na czczo, po treningu siłowym jakieś Aminy aeroby i białko...

[mtm]

Rób rano po przebudzeniu 20minut o średnio dużej intensywności , przed bcaa , po normalny posiłek .
I na noc przed ostatnim posiłkiem .

Jeśli chciał byś robić po treningu siłowym to :

Odrazu po treningu (siłowym)10-20gr bcaa i po aerobach białko + vitargo z tym ze tego vitargo to max.0.5g na kgmc .