Siema...chodzę na siłownie już 2 miesiąc, teraz mam 172-3 wzrostu i 59kg. Planuje w październiku lub listopadzie zacząć brać jakąś kreatynke coś takiego. Tylko nie wiem jaką i chce żebyście wy mi polecili co najlepiej w mojej sytuacji brać. A trening mam 3 dniowy...tak zwany split. Oczywiście mówię że planuje bo czekam jeśli przez ten miesiąc wbije jeszcze te 2cm no to pomyśle żeby przełożyć i sobie podskoczyć spokojnie w górę, ale lepiej już za wczas wiedziec co kupić. Więc proszę was o podpowiedź.