Też kiedyś zaczynałem zabawę z tymi ciężarkami, również miałem mase dylematów, nie było takich forów jak to czy inne, wogóle nie było takiego dostępu do internetu...
Nikogo nie pytałem tylko wchodziłem do sklepu po coś na mase, koleś proponował różne specyfiki i wypiło się troche tych gainerów.
Od tamtej pory sporo przeczytałem i kombinowałem na sobie wciąż się cieszę jak kupię sobie jakąś odżywkę aż się chce cwiczyc i kolega również będzie się cieszył z samego faktu że coś sobie kupił, czy to wykorzysta poprawnie czy tylko wypije, czy działa czy nie to już inna bajka...