Witam :) Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy(split) który mógłbym wykonywać na Podstawowym sprzęcie :P Na siłowni ćwiczę około 1.5 roku teraz wyjechałem za granicę mam ze sobą tylko podstawowy sprzęt czyli ławczka modlitewnik gryf drążek łamany prosty hantle i oczywiście obciążenia w polsce miałem dużo więcej sprzetu tu niestety narazie tak. Z góry dziękuje :)