nie, a co u niego też smaki na kapustę?
Ostatnio edytowane przez Anatom ; 10-01-13 o 06:44
nie ale codziennie sra.:)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Póki co nie mam z tym problemów :D
Wrzucam zdjęcia zrobione przed chwilą, dziś zakończyłem dwutygodniowy maraton, w którym to byłem dziennie po 13h w pracy, 5h w jednej i 8 w drugiej. Do tego w weekend uczelnia a o 6 treningi. Teraz już będzie mam nadzieje nieco lżej, bo przy takim trybie to długo bym nie pociągnął.
Dziś poszły nogi, będę starał się je robić 2x w tygodni, są chyba najsłabszą moją partią, miejmy nadzieję że się to zmieni.
Dziś też przyszła paczka z wygraną.
Dwie masówki, poczekają 2 miesiące aż skończę redukcję. BCAA jak znalazł na redukcję i spalacz do tego :) zobaczymy na co go stać :)
Wrzucili też 3 batony białkowo-ww, również muszą poczekać na swoją kolej :)
Fotki z dziś:
Zaczynam redukcję.
Z diety już wyrzuciłem tłuszcze z posiłku przed treningowego do tego teraz w niedziele zrezygnowałem z oleju MCT z posiłku potreningowego. Wyrzuciłem już również Carbo z porcji potreningowej, piję teraz tylko 20g BCAA i 10-15g Leucyny. Nie wiem czy to dobry pomysł wywalać carbo? nie pije go już od tygodnia, zwykle czuję się po jego odstawieniu 'płasko' tym razem tego nie zauważyłem.
Gangsta Latino (16-01-13)
moze zaczynaj tydz treningowy od nog. bedziesz wypoczety i energia na lozadne dojebanie girow
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
ty zaczynasz teraz redukcje ? ? ? po jaki chuj , lepiej lecieć z masą jakościowa chyba ?
nogi w poniedzialek jak priorytet nursus raz dobrze cos napisał . 2 razy jesli dobre zaplecze idzie raczej bym nie ryzykowal
metroflex
Wrzucę nogi na początek tygodnia jak piszecie, choć nie mam określonego planu treningowego, postaram się je zawsze robić po przerwie 2 dniowej (zwykle weekend choć nie zawsze). Co do redukcji, planuje ją krótką, tak jak masę. Max 8 tygodni. Nudzą i męczą mnie dłuższe cykle, w taki sposób myślę że w miarę suchą masę zrobię. Przy tak niskich węglach ciężko było by o inny stan.
jakis towaj ajkies cos prop/mastron/tren bykle by nie bold. ?
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
jak nienjak ten:)
8 tyg redu najlepiej na czyms fajnym :0
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1