jak najlepsza kreatyna??

[luo]

Każde mono słabo się rozpuszcza w wodzie, w ciepłej jest trochę lepiej. Najlepiej sypać od razu do ust, mniej roboty i nic się nie marnuje

[fallenursus]

.do kawy sypie i zyje.

[Pioter1994]

Jak masz w kapsach to nic się nie marnuje.

[kitamo]

fallen, sypiesz tak normalnie do gorącej kawy ?

[fallenursus]

fallen, sypiesz tak normalnie do gorącej kawy ?

wstaje robie espresso ide sie szorowac akurat zrobi sie letnia wsype 2lyzeczki krety namiszam i zapijam. W dni treningowe tylko po treningu z trzy lyzeczki do bialka i git.
Carbo po treningu nie uznaje.

[mtm]

jebać te węgle , białko 40gr + 15gr. creapure .

[kitamo]

yy hmmm aż 15g ? i tak walisz dzien w dzien czy tylko w DT ?
Jesli chodzi o wegle to do bialka ostrowi dodaje sobie banana, miksuje i jest git nic wiecej nie trzeba.

[fallenursus]

w nt dwie lyzeczki, w treningowe 3..
krete spalasz podczas wysilku silowego. wiec po kiego ladowac prze jesli masz juz zaladowane? wystarczy uzupelnic po. 5gr to dla kotow.

[luo]

krete spalasz podczas wysilku silowego. wiec po kiego ladowac prze jesli masz juz zaladowane? wystarczy uzupelnic po. 5gr to dla kotow.

może kiedyś to zrozumieją..

EDIT
btw. czemu wywalacie potreningowe węgle? a co z insą?

[fallenursus]

powiem ci ze jakos nie odczuwam roznicy z carbo czy bez. prubowalem, jak dla mnie kasa w smietnik. zaraz po tren chodzi o zatrzymanie katabolizmu, bialko styknie w tym celu. a ww to sa sobie zjem w 30-45min po(+reszte dnia) i tez bedzie dobrze. dla mnie jest najwazniejsze co jem dzien wczesniej przed treningiem a nie zaden posilek przed treningwoy i inne bajery:)