BSN No Xplode + Mhp UP your mass

[Marcinsjz]

Witam.
Chciał bym się dowiedzieć czy połączenie No xplode i Up your mass da dobre wyniki. Może coś jeszcze do tego dodać??
Nie mam specjalnej diety generalnie moje odżywianie polega na regularnym spożywaniu 6 dań w ciągu dnia i unikaniu tłustych, bezwartościowych posiłków.
Pozdrawiam.

[dexterinio]

bez dobrej diety nic nie da ci dobrych wynikow nawet koks:) tyle odemnie na ten temat

[Marcinsjz]

Hmm może profesjonalna dieta to to nie jest ale wydaję mi się że jest dobra
1 Posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 1,5% do tego jogurt naturalny 100g
2 Posiłek: 4 Kromki z chleba razowego z masłem roślinnym i z serem żółtym
3 Posiłek: Piersi z kurczaka plus ryż do tego warzywa (Pomidor, Cebula , czosnek)
4 Posiłek: 2 jabłka plus banan
5 Posiłek: 4 Kromki chleba razowego z białą szyneczką
6 Posiłek: 2 jajka gotowane Plus 3 Kromki Chleba razowego
Do tego co dziennie po śniadaniu wcinam Magnes z wit B6 i Witaral.

[Baloniarz]

Hmm może profesjonalna dieta to to nie jest ale wydaję mi się że jest dobra

1 Posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 1,5% do tego jogurt naturalny 100g -BRAK BIAŁKA
2 Posiłek: 4 Kromki z chleba razowego z masłem roślinnym i z serem żółtym - BRAK BIAŁKA
3 Posiłek: Piersi z kurczaka plus ryż do tego warzywa (Pomidor, Cebula , czosnek) - ILE TYCH PIERSI
4 Posiłek: 2 jabłka plus banan - DAJ SPOKÓJ
5 Posiłek: 4 Kromki chleba razowego z białą szyneczką - NIE TAKI JAK MA BYC
6 Posiłek: 2 jajka gotowane Plus 3 Kromki Chleba razowego - BOŻE
Do tego co dziennie po śniadaniu wcinam Magnes z wit B6 i Witaral.

ZMIEŃ TĄ DIETE, POCZYTAJ CO I JAK I UŁÓŻ SENSOWNIEJ BO NA TAKIEJ DIECIE DALEKO NIE ZAJEDZIESZ...
2,5g białka na kg twojej masy 4g węgli na kilo masy 1g tłuszczu na kilo masy jak chcesz poprawic sylwetke
A zamiast tego x-ploda kup sobie 4kilo białka i uzupełniaj braki.

[dexterinio]

to czy 2,5 g białka/kg i czy 4g/kg wegli 1g/kg tłuszczu to juz nie oceninisz nie znajac jego organizmu. Ale fakt faktem dieta szalu nie robi wiec zamiast uzupelniac braki bialkiem radzilbym wycieczke do miesnego i pieniadze na odzywki przeznaczyc na jakies fajne miesko.

[Baloniarz]

Lepszy rydz jak nic te 2,5 4 i 1 :P od czegoś trzeba zacząc...

[Marcinsjz]

Porobiłem zakupy i zaczynam stosować dietę którą znalazłem na waszym forum:
Śniadanie 7 – 00
Płatki owsiane 80g
Mleko 0,5% 300g
bialy ser 100g

II Śniadanie 9 – 40
Jajecznica z 5 jaj
bułki razowe 2szt.


III Posiłek 12 – 20
srek wiejski 250gr
pieczywo razowe 150gr

Posiłek przed treningowy
Ryż brązowy 80g
filet z kurczaka
Oliwa z oliwek 10g

Od razu po treningu
Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok
makaron razowy 100gr

Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu)
Tunczyk 1puszka: )
pieczywo razowe

Kolacja ok. 22 – 30
biały ser 100gr
oliwa z oliwek

Czy do tej diety mogę dołączyć no xplode i up your mass??

[dexterinio]

ale czy ta dieta jest odpowienia dla ciebie?
Widac ze nie co bys nie uslyszal to chcesz stosowac te odyzwki wiec je bierz bo na psyche ci siadzie jak ich nie oszamiesz:)

[Marcinsjz]

chyba bd musiał zainwestować w Dietetyka. Doszedłem do wniosku że nie ruszę żadnych odżywek bez profesjonalnej diety. Ale czy jak już będę miał tą profesjonalną diete to będzie warto zainwestować w taki zestaw odżywek o jakim napisałem ??

[KowalX]

Dobry dietetyk ułoży Ci tak dietę ,że gainer będzie zbędny. Z supli zacznij od kreatyny jeśli już, bo to jeden z lepszych i dość uniwersalny suplement, poza tym bezpieczny, reszta staków i tak głównie na nim się opiera ,ewentualnie na czymś pobudzającym. Nie wiem jaki masz staż ,ale wiedzy widać nie za dużo i jeszcze lepiej zanim zaczniesz coś brać przeczytaj trochę. Co znaczy gainer/bulk, białko/aminokwasy , węglowodany/cukry, będzie Ci łatwiej na przyszłość i wcale nie musisz tego studiować,ale zorientuj się trochę.