Jade tym samym planem od 1 stycznia. Plan masowy 5 dni:
Pon: klatka
Wto: Plecy
Środa: Bary
CZwar: Nogi
Piąt: OFF
Sobo: Bic+Tric
Niedz: OFF
Efekty są super, ale chciałbym pojść w kierunku siły. Zwłąszcza chodzi mi o klatkę bo ciężary którymi macham aż wstyd podawać... a także w przysiadzie i MC.
Myślałem nad FBW 5x5 jednak nie wyszedł ten trening Pumbasowi jak sledziłęm i nie jestem przekonany bo nie znam osoby która by go zachwalała chociaż wygląda ciekawie.
Może ma ktoś jakieś pomysły, ale proszę nie podawać żadnych rozpisek procentowych bo to i tak nic nie da (zbyt małe rekordy).
Cel jest prosty: dowalić siłę, by potem większe ciężary używać na splicie.
Ktoś ma jakieś pomysły?