Jestem już na siłowni 15 miesięcy mam 180 cm wzrostu ważę 92kg . Z efektów jakie osiągnołem jestem B zadowolony lecz delikatnie na brzuchu i na klatce piersiowej jestem pokryty tłuszczem chciałbym się go pozbyć tak aby nie spalić mięcha a i muszę dodać ze karierę z siłownią będę musiał skonczyć w kwietniu iż wyjeżdżam za granicę do pracy a tam raczej nie będę miał dostepu do siłowni:) Zostaje mi tzw Trening domownika to nim będę starał się utrzymać kondycję no i jak czas pozwoli dożucę bieganie :) Wracająć do marcowego wypalania planuję skrócić plan treningowy na siłowni z 4 dni na 3 i dożucić 3 x poranne bieganie oczywiście do tego dieta i odpowiednia suplementacja :) A więc chłopaki co polecacie ?