gubisz się sam w tym co piszesz i sciemniasz chcesz poważnych dyskusji to powaznie podchodź do tematu, jesli chcesz z akilka miesięcy wyjsc na scene to w ten sposób na bank do tego nie dojdziesz i sie osmieszych.jak zrobisz dobra redukcje to z tych rączek zostaną tylko scięgna.kulturysta Cie prowadiz i nie skoryguje ci takich błędów? wie że masz niecale 16lat i nie powie Ci ze ponad 3g białka to dużo za dużo jak dla tekiego łba? pochwal sie w koncu kto to.