Relacja Ufpa

**Gangsta Latino** · 08-08-12, 19:57

ogólnie mnie wpieniasz swoimi niektórymi wpisami, ale forma dobra, jak na twój wiek to nawet zajebista

**Ufp** · 08-08-12, 20:01

Niby jakimi wpisami po prostu sobie czasem robię jaja taki wiek co poradzisz :D

**xxmłodyxx** · 08-08-12, 20:08

Zaczoł mu dygac niedawno to sie we łbie przewraca : P

**Ufp** · 08-08-12, 20:09

Człowieku dygać to mi zaczął jak miałem 5-6lat pierwsze już ... mutacje miałem w wieku 12-13lat. Wieku 15(24sierpnia 16) mam owłosiony brzuch ,klatkę lekko na plecach zaczyna widać a już o buszu nie wspominam ;)

**xxmłodyxx** · 08-08-12, 20:42

No dobra sory Damian ze tak Cie odmłodziłem...

**Ufp** · 08-08-12, 21:10

Jako że dzisiaj czułem dyskomfort jeśli chodzi o barki zrobiłem lżejszy trening.
Środa-Barki i Kaptury
Barki
Wyciskanie hantli w oparciu o ławkę
-17kgx12
-21kgx10
-25kgx9
-21kgx10

Unoszenie hantli bokiem stojąc
-5kgx16
-10kgx12
-10kgx14
-10kgx12
-10kgx8

Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
-5kgx12
-10kgx12
-10kgx12
-13kgx10
-13kgx12
Kaptury

Szrugsy-hantle
-25kgx12
-37kgx10
-41kgx8

Unoszenie sztangi łamanej wzdłuż tułowia
-25kgx20
-25kgx20
-30kgx15

**Ufp** · 09-08-12, 10:03

No więc mamy czwartek dzień wolny od treningów.
W Niedziele była rocznica jego śmierci zmarł w wieku 22lat w sałnie w Bankoku na serce. Uwielbiał clena i T3,trena,a teścia tylko na potrzeby .....
Trochę o nim poczytałem dieta,suplementacja,saa,trening all mam :D.
Jego brat został zatrzymany za nad używanie środków farmaceutycznych.

**.rocky** · 09-08-12, 19:09

dobre te foty bedziesz kiedys duzym skurwielem

**Ufp** · 10-08-12, 14:58

Witam zdjęcia robione dzisiaj na 1 zdj nie zdążyłem napiąć ramiona.

Potem opiszę trening ;)

**DTX** · 10-08-12, 15:04

szeroko bedzie za jakis czas.
pler dobry, ale masa masa i jeszcze raz masa

Temat: Relacja Ufpa

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik xxmłodyxx otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia