Relacja Ufpa

**xxmłodyxx** · 01-02-14, 20:26

Widziałem na Pakerzy.org jak pojechali cie po filmiku na którym rozpierasz sie przed dziewczynami na kamerce.

**Ufp** · 01-02-14, 22:32

ech, ten dzieciak na sile prubuje byc jak zyzz, ale nikgdy taki nie bendzie bo kopjuje czyis styl...

Jeden z komentarzy zobacz ile błędów :D Poza tym nawet nie wrzuciłem tam tego filmiku :)

**PrzemoPapaj** · 02-02-14, 09:26

Olej Damian :)

**Ufp** · 02-02-14, 09:36

Hejty motywują hehe :D
Jako ,że przeglądałem ostatnio mój dziennik na e-gym od samego początku znalazłem kilka fajnych zdjęć i pozwoliłem sobie zrobić porównanie :)

**pekulski104** · 06-02-14, 19:38

Brawo ! Damian stajesz się coraz sławniejszy nawet na fejsie moim już wyskoczyleś bo mam zalajkowany profil motywuj się z nami :)

**Ufp** · 08-02-14, 10:32

Tak aktualnie prezentuje się moja sylwetka. W dalszym ciągu prowadzi mnie Przemysław Nowak :).

**Gangsta Latino** · 08-02-14, 15:39

Świetna forma, daj też rozpiski z treningów/diety i supli.

**Ufp** · 09-02-14, 22:09

Dieta-Razem jakieś 4388kcal
1.200g płatków owsianych +4jajka+ketchup(1070kcal)
2. Szejk 30g odżywki białkowej+200g otrębów+50g orzechów ziemnych (1125kcal)
3.Obiad +uzupełnienie braków po przez białko,banany i płatki(1000kcal +/-)
4.200g serka wiejskiego +200g płatków owsianych +15ml oleju lnianego+20g kako+25g miodu(1193kcal)

Suplementacja
Przed treningiem -A.M.G
Po treningu-Kreatyna+bcaa z glutaminą

Aktualnie czekam na dostawę białka i kilku innych suplementów :)

**Ufp** · 10-02-14, 19:37

Tak aktualnie wyglądają moje plecy :).

**Gangsta Latino** · 10-02-14, 19:45

Strasznie dużo błonnika w diecie masz, nie masz problemów z żołądkiem?

Temat: Relacja Ufpa

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik Ufp otrzymał za ten post 6 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Ufp otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia