Dobra Panowie wracając do tematu, 1g na 10kg masy ciała. Przy wadze 85kg potrzebuję 8,5g w założeniu że 3tab posiadają 4,5g muszę ch brać około 6tab. Czyli 3 przed i 3 po treningu ? Zgadza się? a co z dniami w których nie trenuje? Całe 6tab przed sniadaniem? czy miedzy posiłkami? czy nie stosować w ogóle?