Connect with Facebook
Panowie bez zbędnego gadania , jakiś srodek dobry na regeneracje i na spanie..
niema takiego dnia zebym sie nie obudził z 3x w nocy a za nim zasne to mija 20-30min.
chodze spac nie wazne czy o 21 czy o 3 w nocy a i tak obudze sie max o 7..
Spać!!!!!!!!!
Panowie bez zbędnego gadania , jakiś srodek dobry na regeneracje i na spanie..
niema takiego dnia zebym sie nie obudził z 3x w nocy a za nim zasne to mija 20-30min.
chodze spac nie wazne czy o 21 czy o 3 w nocy a i tak obudze sie max o 7..
byc moze masz cos rozregulowane,sproboj melatoniny ale niecodziennie bo potem bez niej nie zasniesz,a jak idziesz o tej 21 to po jakim czasie zasypiasz
Z Twoich wypowiedzi wynika że zawsze interesowałeś sie spalaczami. Brałes fat burner z treca, a w relacji napisałes że najpierw będziesz robił mase a potem przez ostatni miesiąc redukował. Relacje przerwałes pod koniec grudnia bo wyjechałeś do Zakopca ale nie napisałeś czy robisz tę redukcje i czy używasz jakichś spalaczy. Jeżeli używasz spalaczy to moim zdaniem to może być przyczyną. Jeżeli nie to jakiś stres,głód, przeziębiony pęcherz może coś sie zmieniło w Twoim życiu, może dziewczyna? sytuacja rodzinna? jakies leki? choroby? Napisz coś o sobie może ktoś miał podobny problem. Im więcej będziemy wiedziec tym łatwiej cosik wykombinować.Jest wiele leków nasennych ale ja bym odradzał. Taka sytuacja może tez być objawem przetrenowania.
Ninja165 (13-02-11)
melatonina w aptece bez recepty
Melatonina owszem chociaż podobno przed 30 nie powinno sie jej stosować poniewaz szyszynka rzadko kiedy w młodym wieku ma problemy z wydzielaniem odpowiedniej jej ilości Nie jestem przeciwnikiem lecz wychodze z założenia że podanie tabletki nie jest rozwiazaniem problemu. Najlepiej znależć przyczyne.18 letni byczek raczej nie ma problemu z szyszynką a ponadto melatonina nie leczy bezsenności po prostu oszukuje organizm co wcale nie znaczy że jest nieskuteczna. Wklejam art o bezsenności , jest tam tez o melatoninie. Przeczytaj . Możesz spróbować jeżeli uznasz za stosowne.Ten drugi jest po to aby Cie przestrzec abys w razie zażycia nie pił alkoholu
bo możesz narobić sobie kłopotu.Melatonina wchodzi w interakcje z gorzałka , może nie u wszystkich ale jest ryzyko. Ja bym radził abyś ustalił przyczyne.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
luo (11-02-11)
Nagrody:
Pea...
Wywal kofeinę ,bo może się uzależniłeś.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Kolego ja mam tak całe życie i nawet już z tym nie walczę bo z zaśnięciem nie mam problemu ale w nocy budzę sie 3/4 razy prubowałem od leków po zioła i to samo w końcu sie poddałem bo wyszło na to że bez leków nie mogłem spać a nie chciałem całe życie brać jakiś lekarstw są lekarze od zaburzeń snu ale to się kończy na tabsach jak masz silę to szukaj tak jak Herman radzi bo mi się już nie chce idzie z tym żyć.
Tez mam tak samo, i się przyzwyczailem, spie po 6-7h a w tym i tak budzę sie co godzinę, juz to pokochalem
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Nagrody:
Wszystko może być przyczyną, przemęczenie, odżywianie, stres itd. Dodaj może do diety trochę węglowodanów w późnych porach.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
a jakie suple bierzesz? walisz jakies pobudzacze? cwiczysz po pracy? spisz w dzien?
Odpowiedź z Cytatem
