Gainer biogenixa

[Sosnalol1705]

Witam. Mam problem mam 16 lat kupiłem sobie gainera monster mass biogenix i nie weim po ile gram brac na opakowaniu jest dawka podana dla starszego faceta aja mam 16 lat :P warze 69 kg cwicze od 1,5 miesiąca i biore go z tcm olimpa

[krzychuool]

Bierz 3 miarki biogenixa i mieszaj z 250ml wody lub mleka.

[nowin]

jak wyzej jak masz kase 3 razy dziennie jak nie 1 po treningu, doby gainer sam go jem

[Sosnalol1705]

ile mam tego brać napiszcie w łyżkach stołowych.z góry dziękuje

[nowin]

jutro ci dokładnie napisze bo dzisiaj juz nie mam czasu zeby sprawdzic ile ma miarka

ok nie na 100% ale ok 8 dużych łyżek to 100g