urazy

[mefisto888666]

Witam
Rys historyczny: zaczynalem z bardzo slabej pozycji na silowni, jednak po jakims czasie poczulem ze potrzebuje adrenaliny, przez przypadek zapisalem sie na bjj, bardzo wciagnelo...
nNiestety urazy, np ostanio uszkodznei stawu łokciowego przez dzwignie, mam problemy z zakonczeniem walki...
Zastanawiam sie czy po prsotu nie zrezygnowac z bjj bo moze jakis powazniejszy uraz dac sie na dobre we znaki...Z drugiej strony jakos nie moglbym bez tego zyc...Ciagly agresor, dodam ze nie mam innych zajec...
Doradzcie jak radzicie sobie z tego typu urazami oraz polaczeniem siłki ze sportami walki.Pozdrawiam

[KowalX]

Rozciągniecie, dobra rozgrzewka, należy być wypoczętym oraz mieć partnera sparingowego na poziomie. Na stłuczenia dobry jest altacet.

[mefisto888666]

ale mi gruchnela lapa podczas dzwigni...Kurwa;/

[kubaCK]

ale napisz dokladnie co sie dzieje? boli caly czas? kup altacet jak radzi Kowal, tylko ten w zelu. dobrze sie rozgrzewaj przed treningiem, to podstawa. co do sparing partnera to wiadomo ze z 1 w kolko nie bedziesz sparowal ale jak widzisz ze technika konczaca wchodzi to klep a nie siluj sie. chociaz wiem sam, ze swojego doswiadczenia ze nie chetnie sie odklepuje nawet na glupim treningu.

[KowalX]

ale mi gruchnela lapa podczas dzwigni...Kurwa;/

No gruchnęła ,dlatego napisałem co robić. Nie wiem co za treningi macie,że piszesz o ciągłych kontuzjach. Jeśli coś poważnego zwyczajnie wybierz się do specjalisty,a nie na forum pytasz.