Jakie cwiczenia na dwugłowy ??

[warmach1ne]

Witam, powiedzcie mi jakie mam robić cwiczenia na dwugłowy, bo wiem ze przysiady i prostowanie nóg to są wszystko na czworogłowy, powiem jaki mam sprzet to moze mi cos dobierzecie :D mam 2 sztangi prosta, łamana, 2 laweczki prosta ze skosami i zitegrowane stojaki, i druga z mozliwoscia regulacji kazdego polozenia stojaki niezalezne, atlas z wyciagiem gornym i dolnym oraz prasa (prase mam również przy ławeczce) i wiadomo sztangielkii takie tam duperele :) obciażenia ze 150 kg :D + obciążenie atlasu 60 moge dodawać cieżar do atlasu ale to juz chyba nie przydatne ifnormacje ;] więc bardzo bym prosił o jakiś sposob czy tym co posiadam moge jakieś zrobić cwiczenia na dwugłowy ?

[Rademenes78]

Martwy ciąg na prostych nogach

[Micek185]

uginania podudfzi leżąc,wykroki chodzone z hantlami,przysiad aż do samej dupy czyli pełny.oraz pośrednio dzień dobry przyczynia się do rozwoju dwugłowych chodź jst to już cwiczenie dodatkowe

[warmach1ne]

uginania podudfzi leżąc,wykroki chodzone z hantlami,przysiad aż do samej dupy czyli pełny.oraz pośrednio dzień dobry przyczynia się do rozwoju dwugłowych chodź jst to już cwiczenie dodatkowe

dzień dobry ??

[PucuLeg]

mhm, dzien dobry. cos jak martwy ciag na prostych tyle ze ze sztanga trzymana na karku :D lap linka: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[blood in blood out]

- możesz użyć hantelki
lub np::


http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY