preparation to Mr.Olympia

[Micek185]

[fallenursus]

DUzo myślisz mało wiesz smyku :)

[USgorn]

KSW 27 walka wieczoru: Fallen vs Micek %-)

[Micek185]

Niezaprzeczę, a Ty x lat poza Polska a charakter "usrać się na coś i dojebac bez przyczyny" pozostał gratuluję wytrwałości dziadzia :)

AAAAH nie ma to jak porcja dobrego hejtu z rana

[Gangsta Latino]

świetna dupcia


To co Pumbas, spodobał Ci się xfit? ;D

[Pumbas]

pff znienawidziłem chyba raczej :D nie no orka ciezka ale mysle ze oplacalna, wiec sporadycznie bede sobie chodzil
walka micek/fall widzę trwa, chociaż nawet nie wiem kiedy i po co zaczeliście robić na siebie te podjazdy

kazdy wybiera sport dla siebie albo jest sie chujowym pakerem bez formy ani rzezby jak wyglada pewnie z 80% piwnicznych i sezonowych siłaczy, albo jest się typowym crosfiterem który nie jest najlepszy w kazdej dyscyplinie ale jest przynajmniej dobry w większosci.

micek..
Celem pakera jest forma. Celem xfitera jest bycie wysportowanym (dobym) w większości dyscyplin.
Typowy paker nie jest dobry w tym co jest jego celem, a typowy xfiter jest dobry w tym co jest jego celem.
Wytłumacz mi jak to możliwe, w jakiś magiczny sposób crossfit wybierają lepsi ludzie którzy mają genetykę, właściwy zespół cech charakteru etc.? a nie sądzisz, że po prostu cf jest głośny, masowy przez co dużo jest kozaków, ale jednak większość stanowi zwykły bartek któremu polecił przyjść janek? albo nie zrozumialem, albo tak sie jarasz cf ze widzisz samych tych kozakow.

tez moge powiedziesz ze, o, w bb masz gosci co na serio maja forme, wystarczy sie przejechac nawet na male zawody, a za to w cf wiekszosc sie wyglupia wygibasami na drazku, wali po jajkach kettlami i na co to im skoro nie wypierdolą 150 na ławce, nie mieli byc przez przypadek super w każdej dyscyplinie?

nie będąc obiektywnym szerzy sie głupota hejt i kłótnie..

WYŻEJ SĄ NUDY, WPISKA TUTAJ

6 rano pobudka na 30min biegu, po tym cf i krótkim śnie, najcięższe wyjście na cardio w tym roku, do teraz nie wiem jaka niezbadana siła pchnęła moje cielsko na te deszczową, zimną i wietrzną noc(jeszcze)

bp 20x20 40x10 60x10 80x8 90x5,5,5 100x3 110x1 115x1 120x1 125x0,5
skos+ hantle 27-33kg 5s 8-10 powt
chest press maszyna 3x15
tric na szybko

Myślę ciągle nad nowym planem od nowego tyg i chciałem miec orientacje na maxa - ile wycisne na takim przemęczeniu (ostatnie noce spalem 5,2,4,2 h ) i w sumie to 125 mysle poszloby lajtowo jakbym sie zregenerowal i pi razy tyle przyjme za maxa. (wycisk z ok technika, kontrolowane wolne zejscie na dol, zatrzymanie na klacie)

uwaga, dotarło do mnie, ze tak naprawdę dojście do połowy ruchu jest dla mnie b. lajtowe i pewnie w tym zakresie moglbym pchnac znacznie wieksze kilogramy, to co tak naprawde stanowi problem to docisk!
mam taką wizję, ze się okazuję, że to było powodem małych cięzarów na płaskiej,
zaczynać tyrać board pressy, floor pressy, pin pressy i za pare msc wale wreszcie ludzkie klamoty na plaskiej. :p

lubie sobie popisac, taki relaks haha
dobra a teraz ide sie cos nauczyc bo trzeba jakos wykorzystac piątkowe wolne w robocie

[fallenursus]

Bo niema żadnych ciekawych tematów na forum :)

Micro ambitnie z tym szkoleniem. Respect.
Wczoraj zasnalem na matrixie dzisiajnjuz od 430 sms ze mam wstawać na trening.

Jest DVD screener wilków z wallstreet se zlukam jak dotrze na chatę.

[Micek185]

Nie wiem czy zauważyliscie ale ja nigdzie nie powiedziałem złego słowa na BB, TS, 3bój, czy inny sport nawet to co Pekulski wyrabia.
Ja robie swoje jara mnie to od czasu kiedy w Polsce jeszcze mało kto słyszła o CF, chwale sobie ten sport , i tyle, tak jak Wy chwaliscie sobie kulturystyke, problem polega na tym że w Polsce panuje moda na obsrywanie kazdego co robi coś innego. niż ja, ja robie tylko dobrze i ja wiem co jest fajne a co nie. niestety pierwsze skrzypce gra tu Fullenursus, który wszedzie spina dupe i dlatego jest jak jest, ale przynajmniej jest smiesznie.
nie wiem jak jest gdzies tam w polsce, u mnie jest podział na dwie grupy, pierwsz ajest full ludzi dla początkujacych i fakt kazdy dopiero zaczyna trenowac i wyglada to jak wyglada, jest tez moja grypa advance dla osób startujacych i tu już jest zajazd, technika technika i jeszcze raz zajazd. pełna profeska od rozgrzewki po rozciąganie, zapisywanie i porównywanie wyników. chłopaki na diecie i kazdy wyglada przynajmniej przyzwoicie jak na ten sport, nikt nie robi typowych masówek i nie patrzy na sylwetke kazdy [patrzy na sprawność.

Także Panowie robmy swoje jak kogoś boli że ktoś inny sie spełnia w czymś to pogadajcie sobie jeśli to pomoże w rozładowaniu emocji

[Gangsta Latino]

Co tam Pumbas?

[Gangsta Latino]

Rośniesz coś, czy leżysz plackiem? :P
Jak tam sesja?