KONKURS - flutebox 21.10.2010

**flutebox** · 14-01-11, 22:58

sry za błędy stylistyczne, micku spoko nie ma co sobie odmawiać przyjemności... byłem dzisiaj na kanapce drwala w Mc Donald's potem ojebałem skrzydełka własnej roboty w domu i wódeczka... i co z tego że będę mniejszy albo większy lub jeszcze "chuj" wie jaki... i tak wyglądam lepiej niż 70% mężczyzn w Polsce :) przynajmniej tak się pocieszam

**Micek185** · 14-01-11, 23:15

to jest zdrowe podejscie do tego sportu,tez nie zamierzam stawac na scenie w stringach więc poprostu korzystam z życia,jak bede się już źle czuł to zrzuce troche balastu dodając jakies bieganie bo tez lubie pobiegac na swiezym powietrzu.
do tego jestem zdrowy silny i nie wyglądam przecietnie,no poza coraz bardziej łysiejącą glacą ale nikt nie patrzy na nią widząc moje poteżne 60centymetrowe uda!!!
Ty spróbuj kolby kukurydzy w KFC mój rarytas jak jestem nigdy nie omieszkam zjeść nawet dwóch:D

**flutebox** · 15-01-11, 00:06

co do glacy... stary jeszcze 8-9 lat temu ^^ miałem zarośniętą ładnie głowę... a teraz jest kurwa xD rzadko i zakola jakbym tylko przy minecie siedział...

**xxmłodyxx** · 15-01-11, 13:58

Napisał flutebox

jakbym tylko przy minecie siedział...

nie rozdrapujmy tego dalej:P
zresztą tez mam zadkie włosy a mój kolega z siłowni obcina sie cały czas na łyso bo prawie nie ma włosów a rok starszy tylko:P

tak wyglądam lepiej niż 70% mężczyzn w Polsce :) przynajmniej tak się pocieszam

a ja sie motywuje tym ze wyglądam gorzej niż 30% w Polsce:P

Pisałes flutebox u micka w relacji ze ci łydki nie idą.. Ja np robie serie łążone maxymalnym ciezarem i te 20róchów wystarcza. Wczesniej robiłem 2xweek po 3 cwczenia rrazem 11serii na łydki na jednym treningu a efekt był podobny. Próbuj cuduj jakos wkoncu znajdziesz rozwiązanie(dla mnie dobry trening to duzy ciezar i czucie miesnia:P

**flutebox** · 15-01-11, 17:05

Klatka
1. Wyciskanie hantli skos 30 st 3x12,10,8
2. Wyciskanie hantli na płaskiej 3x12,10,8
3. Rozpiętki skos 30 st 3x12,10,8
4. Wyciskanie talerza w wąskim chwycie 3x20
5. Pompki na poręczach z obciążeniem 2xMax

Brzuch:
1. Unoszenie wyprostowanych nóg na poręczach 2x20
2. Spięcie na ławce z kątem ujemnym 2xMax
3. Allahy 2xMax

Na treningu czułem było ok- trwał równą godzinkę. Po alkoholu żadnego śladu :)

**flutebox** · 15-01-11, 17:11

czułem się ok*

**flutebox** · 15-01-11, 22:09

byłem dzisiaj na meczu FARTA :) i wciąłem zapiekanke 50cm za 6 zł potem oglądałem mecz Polska - Argentyna i wypiłem sobie dwa piwka Tyskie... zainspirowany fotkami łydki młodego wstawiam łydę prawą i lewą xD
15012011428.jpg
15012011429.jpg

P.S Teraz sobie wcinam grochóweczkę z żeberkiem :)

**flutebox** · 16-01-11, 16:42

**xxmłodyxx** · 16-01-11, 16:53

ile w łydce cm siedzi? mierzysz na wspieciu? czy normalnie?

**flutebox** · 16-01-11, 16:59

a na spięciu jakimś tam... chujowo coś koło 38 jakoś w ten deseń... mnie w masę nie idzie tylko w rzeźbę :/

Temat: KONKURS - flutebox 21.10.2010

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik flutebox otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik xxmłodyxx otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik flutebox otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia