Jakie odżywki dla początkującego staż ponad 1 miesiąc

[ht]

mysle ze to efekt przetrenowania i zlej diety.

[puma007]

mysle ze to efekt przetrenowania i zlej diety.

ale chodzi tu o moj przypadek????

[primax]

Dobra , jest tak . Kupiłem dzień po tym jak zrobiłem temat gainera mct .Koleszko ze sklepu poradził mi pić 50g jak wstane i 50g po treningu lub w nocy jak nie ćwiczę. I jest dobrze . Chyba , że jakoś lepiej ,można go stosować ? Za jakiś czas chciał bym zrobić cykl kreatynowy , ale to jeszcze z półtora miecha. A co do tego sportu , żeby go odstawić ? heh lubie ćwiczyć ale wiadomo teraz mam tak napiety grafik , że czasem nie ma sił po szkole . Ale poukładałem tak plan , że jest już coraz lepiej .

[dawidd923]

Narzaie cwicz na sucho ... ;]

[alder]

KowalX, przy dużym spożyciu kawy nie występuje deficyt magnezu ???
herbata nie upośledza wchłaniania żelaza ?


moja rada - staraj się z dietą, kup białko w celu uzupełnienia i ćwicz ;] jeśli nie masz cxzasem ochoty - hmm zrób 3 tygodnie przerwy. oglądaj zdjęcia i filmy na motywację i chciej już by ten dzień (pierwszego treningu nastąpił). [;

[primax]

Dobrze powiedziane ;)