witam chialem sie od was dowiedziec jak narazie mi idze cwicze niecaly rok tylko w domu robie pompki cwicze hantelkami 5kg i na dorzku ale cwicze dosc intesywnie mam 19cm zwrostu i 71kg wagi te zdjecia byly robione w grudnio bralem kreatyne i tesoterol tylko po jednym opakowaniu co ma robic zeby poprawic klatke biceps prosze o pomoc moje zdjecia to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]