Co teraz...
Wiek 27
Waga 92 kg
biceps 43 cm
staz na silowni, 2 lata z przerwami
dieta jest ( 5-6 ) posilkow dziennie co 3 godzinki +
kreatyna + hmb + aminokwasy + mutant mass
otoz konczy mi sie kreatynka z 400 kapsulek zostalo okolo 50 , mutanta mam na jakies dwa dni , mam jeszcze okolo 200 kapsulek hmb oraz 150 kapsulek amino max 6800.
Moje pytanie jest nastepujace - co teraz powinienem dokupic by budowac czysta mase miesniowa?
Na pewno robie miesiac lub poltora przerwy od kreatyny.
Więcej kurczaka :)
a co poza tym kurczakiem;)Napisał Patriot
jakie w ogole polecilibyscie suplementy na dobra beztluszczowa masse takie ktore przy ciezkim treningu przyniosa oczekiwane efekty?
beztłuszczowa masa to abstrakcja
jeżeli będziesz myślał, że uda Ci się zrobić beztłuszczową mase
to sam się będzie ograniczał
i gówno będzie z postępów
przynajmniej lekkie podlewanie jest nieuniknione!
arus wiesz jakie mam urwanie głowy :/
wiesz troche trzeba posiedzieć na necie i poszukać ludzi, aby był zbyt i nawet nie zawsze sie znajdzie, a to zawsze ryzyko
dlatego sprowadzam proch tylko dla siebie troche, moze kiedys bede bardziej ryzykowal jak znajde prace z dostepem do kompa, wtedy bede mogl reklamowac ;]
mysle ze Bcaa i Beta - Alanine oraz ActivLab zakupie. dzieki za pomoc i jeszcze jedno... wiecie cos na temat tego suplementu " VITALMAX CFM Protein 63 " ? przedewszystkim czy skuteczny i jak smak?
Ostatnio edytowane przez Lee & Leo ; 29-08-10 o 11:46
Lepiej kup zwykłe dobre białko, np jeśli chcesz po treningu Nitrotech naprawdę bardzo dobre białko (a i nie tylko po treningu;))
co do tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] byscie polecili dokupic z tej strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
oraz jakie do tego wszystkiego bialeczko z tej strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bede wdzieczny za pomoc
ps. budzecik na te zakupy okolo 400zl
nie wiem czy jest sens kupować izolat, jeżeli nie jesteś na redukcji
izolat to poprostu oczyszczone białko i do tego o wiele droższa
ja bym wybrał WPC ;-)
pamietaj, żeby Beta-Alanine jak bedziesz miał już z Activlaba to brac codziennie, w DNT też - sam kiedyś myślałem, że warto tylko okołotreningowo, ale trzeba codziennie.
j.w machnij dobre bialeczko wpc lowickie polecam. do tego witaminki i amino i heja;]
"Nie daj sobie wmówić, że jesteś gorszy od innych..."
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem