Connect with Facebook
Posiłek po treningowy(niestety młoda nie zakumała i usmażyła rybę na zwykłym oleju :()
Załącznik 4853
Posiłek po treningowy(niestety młoda nie zakumała i usmażyła rybę na zwykłym oleju :()
Załącznik 4853
a ta szynka to sie tam z choinki urwała ?
Nigdy nie rzucaj żelastwa, przez jakąkolwiek kobietę !Napisał rafio83
TRAIN INSANE!
Tak zgarnąłem plasterk zeby sobie urozmaicić :)
Nie peniaj...Młoda rozumie że to moje hobby! Chodź ona jest ważniejsza niż całe żelastwo
Wczorajszy trening klatki i kapturów:
Pompki na poręczach 4 sety
Wyciskanie sztangi skos + 4sety
Wyciskanie hantli skos + 4sety
Wyciskanie sztangi skos - 4sety (nie czuje tego cwiczenia w ogóle)
Rozpiętki na maszynie w superserii ze sciąganiem linek wyciągu dół po 3 sety
Szrugsy w superserii z podciąganiem drążka wyciągu do brody 4sety
Na koniec standardowo 25min bieznia...miało być 30 ale chyba bym umarł na tej bieżni
Dieta:
Omlet z 4jaj (dwa żółtka),oliwa z oliwek
Cycek,salata,pomidor,oliwa
Omlet z 4jaj (dwa żółtka),oliwa z oliwek
Ryba z puch (jakas makrela w sosoe pomidorowym)
Filet ryby świerzej
Samopoczucie w dniu dzisiejszym kiepskie, od rana warcze na wszystkich... nie mogę się już powoli doczekać lipca kiedy to zakonczę redu i moję życie powróci do normalności!!! Acha zapomniałbym browara mi się chce!!!!
ty to nazywasz posiłkiem lol
co masz na mysli chłopcze?
Trening dziś z dupy... szkoda gadać na siłowni było tak duszno ze nic nie robiąc lało się ze mnie jak ze świni!
Zrobiłem dziś pomiary, obwód na cycach spadł o 5cm czyli fat leci, za to w pasie ani drgnął. No ale cóż raz z tad raz z tąd!!!
Zrobiłem dziś omlet ze szpinakiem, ciekawe jak będzie smakował (trochę chujowo zdjęcie wyszło)
Załącznik 4855
ża mało, "chłopczyku" lol
rafio, nie zaczynaj podjazdów !
Victor Martinez .
Ostatnio edytowane przez mtm ; 08-06-11 o 14:55
metroflex
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem