Siema, to chyba tutaj moge napisac. Dzisiaj skonczyłem a6w. Proste miesnie są oki ale mam troche fetu na bokach. Za 3 tyg. chce cwiczyc znowu a6w i moje pytanie jest takie: czy moge przez te 3 tyg cwiczyc wyłącznie miesnie skosne zeby mi ten fet zszedł? Na redukcje tłuszczu to musze duza liczbe powtorzen i szybko to robic? Przytrzymywac na 3sek, w maxymalnym napieciu miesnia? pozdro