to jest coś na zasadzie fbw 5x5 ustalasz swoj rekord na 5powt i zanizasz to i co tydzien dokładasz pokilka kg az dochodzisz to swojego rekordu powiedzmy zepoprawiłeś rekord o 1powt to znów schodzisz z ciężarem i starasz się znów złamać ten stary i tak w kółko a tu te 17tyg to jest jak by nie patrzył 4,5msc to długo.i klatka dwa razy w tyg przy twojej diecie to też nie jest najlepszy pomysł.dlaczego nie chcesz spróbować tego co dostałes wczesniej?