Jak w temacie...przeprowadzam się od września do internatu.

Krótkie dane:
18lat
186cm
80kg

Tae kwon do/kickbox x2 w tyg.
Muay Thai x3 w tyg.
Siłownia x4 w tyg.

Niestety jedzenie będzie wyglądało tam skromnie. 3 pośiłki dziennie z czego jeden będzie ciepły.
Jak widać jestem dosyć zaangażowany i potrzebuję dobrą suplementacje bo nie będe już w stanie trzymać diety.
Cel jest ośiągnąć 90 kg/ nie muśi być to szybko lecz zdrowo.

Ostatnie mieśiące używałem jedynie Białko i Carbo. Już z dietą było ciężko mi nabrać 2-3kg a teraz to się boje że się wykończe...
Za każdą pomoc jestem wdzięczny.
Pozdrawiam