Nogi+Klata

[Wiechu]

Siemanko wszystkim.
Mam male pytanko czy jezeli bym polaczyl:
Nogi+klata w pon
Tric+plecy w srd
Barki+biceps w pt
To nie ma zadnych przeciwskazan zeby tak polaczyc partie?
Cwicze juz poltora roku i potrzebuje zmiany w planie treningowym dlatego te pytanie.

[///M]

Pomieszaj jakoś bo nogi z klatą nie mogą być,nie można ćwiczyć dwóch dużych partii podczas jednego dnia.

[Grzybi]

raczej nogi z klata odpadaja ale mozesz sprobowac. ja osobiscie bal bym sie ze zajade sie

[opalinho]

Pon-Klatka+biceps
Sroda-Nogi+barki
Pt-Grzbiet+triceps

Tak bym to widział.

[maly25]

to pewno przez 1,5 roku splitem lecisz? jak tak to sprobuj teraz fbw
napewno lepiej na tym wyjdziesz

[alder]

Pomieszaj jakoś bo nogi z klatą nie mogą być,nie można ćwiczyć dwóch dużych partii podczas jednego dnia.

czemu nie można ? bo ktoś nie każe ? ka robię osttanio nogi+plecy i co z tego ?

[Patriot]

Boże..
można, jeśli jechałeś już dłuższy czas tradycyjnym połączeniem jakie zaproponował kilka postów wyżej kolega , Klata bic, Plecy tric, Nogi barki. Jaki to miałoby sens ? to jest tradycyjne połączenie, które należy zmieniać po czasie... a ja np teraz mam rozdzielone i robię nogi + dolna klatka + łydki i żyje
Jeżeli wcześniej plecy też robiłeś z tricem to zamień i zrób Plecy + Bic, Barki + tric

[Wiechu]

Wczesniej robilem.
Klata+bic
plecy+tric
nogi+barki
Dzisiaj robilem klatke z nogami i powiem wam,ze o wiele lepiej bo mialem wiecej energi i lepszego powera

[Patriot]

no widzisz :)
plecy dałbym z bicem, a barki z tricem skoro wcześniej plecy były też z tricem, ale to już jak wolisz

[alder]

Boże..

Ojca Niebieskiego w to nie mieszaj ;)