Witam!! W diecie brakuje mi trochę tłuszczy a jako 1 posiłek jem płatki owsiane co można do nich dorzucić ? Jakieś rodzynki ?
Witam!! W diecie brakuje mi trochę tłuszczy a jako 1 posiłek jem płatki owsiane co można do nich dorzucić ? Jakieś rodzynki ?
po co coś dorzucać?
Rodzynki zawierają cukier prosty a nie tłuszcz
Ja jem płatki owsiane z jajecznicą
z rodzynek tłuszczy nie bedziesz miał
dodaj garstke orzechów włsoskich lub laskowych ewentualnie jak cie stac to nerkowca
dosyp do owsianych słonevcznika lub pestek dyni .
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
KwasiK (19-06-10)
Dzięki micek o to mi chodziło więc zaraz idę na zakupy. Ja nie wiedziałem co rodzynki zawierają tylko widziałem je tutaj w przykładowych dietach więc myślałem że mogą się nadać.
albo miodu daj, max lepsze.
mumin wpisz w google "miód"i napisz mi ile on ma w składzie tłuszczu.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
A gdzie ty w miodzie tłuszcz widzisz ?
Tyle szans ile odwagi...
ja tu o poprawie smaku piszę :P
siemię lniane dodaj
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja nalewam 10-15g oliwy z oliwek do kieliszka i wypijam