1 posiłek

[KwasiK]

Witam!! W diecie brakuje mi trochę tłuszczy a jako 1 posiłek jem płatki owsiane co można do nich dorzucić ? Jakieś rodzynki ?

[mariokult]

po co coś dorzucać?
Rodzynki zawierają cukier prosty a nie tłuszcz
Ja jem płatki owsiane z jajecznicą

[Micek185]

z rodzynek tłuszczy nie bedziesz miał
dodaj garstke orzechów włsoskich lub laskowych ewentualnie jak cie stac to nerkowca
dosyp do owsianych słonevcznika lub pestek dyni .

[KwasiK]

Dzięki micek o to mi chodziło więc zaraz idę na zakupy. Ja nie wiedziałem co rodzynki zawierają tylko widziałem je tutaj w przykładowych dietach więc myślałem że mogą się nadać.

[mumin1992]

albo miodu daj, max lepsze.

[rafio83]

Witam!! co można do nich dorzucić ?

Rodzyny możesz dodać dla smaku a jeżeli chodzi o tłuszcze to slim dobrze pisze-siemię lniane mielone,tanie i proste!

[KwasiK]

Kupiłem słonecznik i dzisiaj pierwszy raz go jadłem z płatkami owsianymi i jest ok. Mama dokupiła mi dzisiaj siemię lniane ale chyba nie takie co powinno być bo tutaj są całe ziarenka a nie mielone. Mam je sam zmielić jakoś czy można takie całe jeść bo na opakowaniu jest napisane że : "Siemię lniane jest spożywane najczęściej po namoczeniu ziaren całych lub rozgniecionych. Może to być również wywar lub postać zmielona jako dodatek do wielu rodzajów potraw. "

[KwasiK]

Odświeżam