potrzebuje plan treningowy na boks albo na MMa

[mateusz15]

potrzebuje plan treningowy na boks alebo na MMa . trening chciałbym rozbić w domu. prosze wymieńcie jakieś cwiczenia to trzeba rozbić it.

[hubi1910]

najważniejsze co trzeba robić to iść się zapisać do jakiegoś klubu MMA lub boksu... i tyle sam to możesz nabawić się niepotrzebnych kontuzji albo a z reszta sam to nic nie możesz :P idź się lepiej gdzieś zapisać.

[BoloYeung]

no dokładnie nie ma to jak fachowa pomoc dlatego zapis do klubu pierwszą i najlepszą opcją , chyba ze bardzo chcesz i mieszkasz na jakiejs wiosce ze nie masz gdzie sie zapisać to poprostu worek , skakanka , gruszka , bieganie , sparingi - ale to tylko tak pod kątem rekreacji bo nauczyc mało sie nauczysz ale lepiej tak niz wcale

[Muskuł1]

Najlepsze ćwiczenia są na treningach tam dostaniesz odpowiedni wycisk i już nie będziesz musiał sam kombinować.
Zapisz się do klubu i trenuj