spróbuj zrobic spolidniejszą rozgrzewke i na jakiś czas zmniejsz obciążenia i co najważniejsze ogranicz zakres ruchu możesz nawet robić połowiczne ruchy żeby zbyt nie nadwyrężać stawów,bieresz glutamine więc powinno po jakimś czasie przejsć.

myślałem że więcej ważysz jak widziałem foty:)