Siema panowie potrzebuje waszej pomocy ,wkurzam sie ,bo jak mam dzien,w ktory cwicze nogi to cwiczenia robie w 30min;/ nie za szybko do tego jeszcze brzuszki:0ale i tak krotko,co byscie mi proponowali na cwiczenia zeby tak szybko ich nie konczyc:(
a moje cwiczenia wygladaja tak;
Wspiecia na palce,hackmaszyna,prostowanie nog w sadzie,prostowanie nog w lezeniu,przysiady.