Connect with Facebook
Witam. w środe rano na treningu robiłem bicepsy juz wieczorem nie mogłem wyprostować rąk straszny ból tak trwa do dzisiaj czy to cos groznego czy poprostu zakwas ? znacie jakies sprawdzone maści na to ?
zakwasy czy spalony mięsien ??
Witam. w środe rano na treningu robiłem bicepsy juz wieczorem nie mogłem wyprostować rąk straszny ból tak trwa do dzisiaj czy to cos groznego czy poprostu zakwas ? znacie jakies sprawdzone maści na to ?
cwiczyles po przerwie?:)
dawno, dawno temu jeden z moich "madrych, inteligetnych" kolegow, stwierdzil ze idzie cwiczyc. byl po dlugiej przerwie i rzucil sie jak na niego na duze ciezary. skutek tego wszystkiego byl taki ze zajebal miesien, rak nie mogl prostowac wiec udalismy sie nasza wesola gromadka do szpitala. lekarz dal leki, zabronil cwiczyc jakis okres czasu, nie pamietam ile ale chyab ze 2 tyg. :)
kur... ja też długo nie cwiczyłem ale ja sie rzuciłem na ciężary takie względne dla mnie ;/ ehhh a może czekac az przejdzie ?:P albo isc na siłke je rozruszać troche :P
Poboli i przestanie. Trzeba być twardkim, a nie mjentkim :)
Breath in, scream out.
Nagrody:
To nie zakwasy,a "spalony mięsień "to nie wiem jak takie coś ma występować,chyba że zapałkami się bawiłeś ;).Było zbyt forsownie i tyle,przejdzie.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
a co z siłownią dzisiaj chciałem robić plecy i kapturki??
http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZ...eature=related
Normalnie trening rób :)
Breath in, scream out.
jesteś w stanie opisać swój ból ? powiedz też jaki zrobiłeś mniej więcej trening, i czy łączyłeś bica z inną partiąWitam. w środe rano na treningu robiłem bicepsy juz wieczorem nie mogłem wyprostować rąk straszny ból tak trwa do dzisiaj czy to cos groznego czy poprostu zakwas ? znacie jakies sprawdzone maści na to ?
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Łączyłem bicepsa z barkami . a bicepsa cwiczyłem tak : modlitewnik 4 serie po 7 uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem tez 4 serie po 10 powtórzeń i uginanie ramioin ze sztangielkami w siadzie 4 serie po 7-8 powtórzeń. a ból jest straszny nie mam w ogole siły rekach jak trzymam talerz w ugiętej rece bo wyprostowac z bólu nie moge to wtedy boli i opuszczam talerz bo boli tak jak bym ostatnią serie robił. do tego tak jak by promieniował ten ból do barków i pleców. czyli w skrócie ten ból jest silny reke trzymam cały czas w literce L jak opuszcze to boli i czasami tak jak by wykręca i ból sie nasilił dzisiaj a na siłowne nie id ebo nic bym nie zrobił pozytecznegio slim shady orientujesz sie cos w tym co mi dolega ?
Odpowiedź z Cytatem
