bcaa czy kreatyna?

**Wyrzykov** · 25-04-10, 10:40

Siema
Mam do wydania na suple 80 zł a właśnie robię redukcje i tak się zastanawiam czy bardziej opłacalne będzie kupić teraz bcaa czy może po redukcji kreatynke na mase?Co będzie bardziej opłacalne dla mięśni?

**breku** · 25-04-10, 10:46

BCAA jeśli chcesz intensywnie ćwiczyć i nie spalić mięśnia, zapobiega procesom katabolicznym ; ] a kreatynka na przyrost masy oczywiście, to wszystko zależy od Ciebie co chcesz osiągnąć

ht · 25-04-10, 11:04

jesli robisz teraz redukcje to bcaa. na krete spokojnie sobie uciulasz za jakis czas.

**KowalX** · 25-04-10, 15:40

Czy redukcja czy masowanie wybrałbym kreatynę w pierwszej kolejności

ht · 25-04-10, 16:46

mysle ze bcaa przy redukcji sie bardziej przyda. np przed aerobami.
jesli kolega ma zamiar krecic na czczo to juz wogole bez porownania.

**KowalX** · 25-04-10, 16:52

Ja myślę ,że nie. Można przed aerobami dać trochę węgli i białka ten sam efekt(zwykły jogurt wystarczy na 1h przed),a kretka dodatkowo zredukuje katabolizm.Jeśli daje bcaa nie jest to już na czczo.

**MolderDist** · 25-04-10, 19:23

czemu nie jest wtedy na czczo?

**KowalX** · 25-04-10, 19:58

Bo dając białko (aminy)organizm nie jest na czczo.

**Wyrzykov** · 26-04-10, 14:18

Właściwie to robię interwały 15-20 min bo na aeroby nie mam w tygodniu czasu.To kreatyna będzie lepszym antykatabolikem od bcaa?Jak ją stosować normalnie tak jak na masie?

**KowalX** · 26-04-10, 15:57

Zdecydowanie zjedz posiłek na 2h przed i krete na 30min przed i po.

Temat: bcaa czy kreatyna?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

bcaa czy kreatyna?

Użytkownik KowalX otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia