Taekwondo kondycja,szybkość

[myst0]

Siemano wszystkim ;) długo mnie tu nie było odkąd nie chodzę na siłkę już i mam takie pytanko do was.Od 5 miesięcy trenuję taekwondo kondycja trochę wzrosła jestem bardziej podatny na wysiłek fizyczny,ale to za mało potrzebuję ćwiczeń,które pomogą mi poprawić kondycję,szybkość.

Aaaa polecam wszystkim taekwondo,którzy chcą redukować w 5 miesiecy 10 kg w doł bez żadnej diety

[KowalX]

Siemano wszystkim ;) długo mnie tu nie było odkąd nie chodzę na siłkę już i mam takie pytanko do was.Od 5 miesięcy trenuję taekwondo kondycja trochę wzrosła jestem bardziej podatny na wysiłek fizyczny,ale to za mało potrzebuję ćwiczeń,które pomogą mi poprawić kondycję,szybkość.

Aaaa polecam wszystkim taekwondo,którzy chcą redukować w 5 miesiecy 10 kg w doł bez żadnej diety

A co dokładnie za szybkość ,nóg? :)
Na kondycję jest wiele ćwiczeń ,ale już powinieneś sporo poznać.Nie wiem ile razy w tygodniu trenujesz ,ale na pewno jeden raz jogging w tygodniu i może 1raz interwał nie zaszkodzi ;)
Chyba bez sensu układać przez neta trening kondycyjny.

[myst0]

Trenuje dwa razy w tyg wtorek i czwartek a tak codziennie to tylko rozciąganie ogolnie szybkośc nogi,ręce ;)

[najt]

Proponuję jakiegos rodzaju "stacje" lub interwały

[KowalX]

Trenuje dwa razy w tyg wtorek i czwartek a tak codziennie to tylko rozciąganie ogolnie szybkośc nogi,ręce ;)

Nie rozciągaj się dzień w dzień.