Carbo Olimp i Olimp x5 Protein ?

[lukaszbk]

Mam pytanie jak brać dziennie carbo i białko :) ?
Dietę mam ułożoną:)
Ćwicze 3 miesiące ważę 78 kg a wzrost 178 cm;)

Proszę o pomoc:D

[Mastershammer]

Jeżeli dietkę masz i wyciągasz takie ilości białka jakie potrzebujesz to daj po treningu Carbo-40-50gr+Białko 40gr.Jeżeli jednak są braki daj pomiedzy posiłkami 40-30gr białka.Carbo tylko po treningu,białko według braków w diecie.

[lukaszbk]

dzieki wielkie:)

[simonides]

A kupiłeś już to biało ?
Bo z tego co widzę nie cieszy się dobrymi opiniami i cena/jakość.

Poczytaj opinie.

Pozdrawiam