Jakie odżywki na przytycie z takim metabolizmem?

[paszczak]

Witajcie Pierwszy raz tu piszę, profil postarałem się uzupełnić w to co mniej więcej wiem
Mam pewien problem, otóż z moją masą. Nie potrafie przytyć. Po prostu sie nie da, im więcej jem tym mniej waże. W wakacje miałem dietę na mase, jak ćwiczyłem, to po 3 tygodniach waga spadła o kilogram. Myślę że mój metabolizm jest już dość dobrze opisany jak coś to pytajcie o szczegóły. No i przejdźmy do sedna, moim celem jest przytyć, co najmniej do tych 70kg. Aaaa więc, pytanie, jakich odżywek potrzebuje? Ogólnie wypisujcie wszystko co dobre xd Dzięki :)

[fallenursus]

rozpisz diete

[paszczak]

teraz nie mam diety, stosowac bede razem z odzywkami mysle ;) a w wakacje to miałem ok 6 posiłków dziennie wiesz typu torebka ryżu/makaronu/kaszy no i oczywiście białko wtedy kiedy trzeba.

[Mieczu93]

a "kiedy trzeba" to białko? ;)