Wolnickee. Progress.

[wolnickee]

Witam. Z powodu takiego ,ze siedze w domu juz od 2 tygodni i nudze sie whooi wrzucam fotki do oceny 5 miesiecznego progresu.
Sory mod, ze otwieram tutaj temat, ale do galeri dla poczatkujacych mało kto zagląda i pewnie fotki nie zostałyby ocenione a temat ten przyda mi sie w kolejnych miesiacach, latach.
Teraz troche liczb:
Progress wagowy - na poczatku warzyłem 69kg, zrobiłem lekka redukcje z fatu do 67 kg, po czym robie mase do dzisiaj - waze 76 kg.
A wiec mozna napisac ze 9kg na +.
Wymiary...
Klata - 97, teraz 106
Bic - 33, teraz 37,5
Przedramie - 31, teraz 34
Pas - 84, teraz 86
Barki - teraz 124,5. (przed nie mierzyłem)
Siła..
Jedyne co sprawdzałem to wyciskanie na płaskiej(najbardziej popularne chyba)
przed 1x 60kg, teraz 5x 75kg(sprawdzane wczoraj) 1x 90kg(sprawdzane wczoraj)
Suplementacja:
1 cykl na mono creapure z TRECA do tego odzywka białkowa (perfect whey protein z treca - 2kg)
Teraz pora na foty:
Przed
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
No i po..
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Specjalnie robiłem w tym samym lustrze zeby było wszystko identycznie.

Nie podaje wymiarów nóg bo jestem swiezo po usunieciu kawałka łakatki przysrodkowej i bocznej a czeka mnie jeszcze rekonstrukcja wiazadła krzyrzowego.
( w sierpniu miałem wypadek na motocyklu ) a wiec MC i tego typu cwiczenia odpadaja - mam nadzieje ze tylko do konca tego roku.