A więc ćwiczę już tam trochę na siłowni i często jest tak, że na początku ktoś nam coś źle pokarze i tak ćwiczymy, chciałem przedstawić moje prywatne błędy czy poprawy, aby ktoś kto zaczyna tego nie popełniał. Jak coś jest nie tak to piszcie, po to te forum istnieje.
1. znajomy, który już trochę zajmuje się kulturystyką powiedział mi żebym zaczynał ćwiczyć Klatkę piersiową od ławeczki skośnej(nie od prostej), ponieważ wtedy szybciej budują się górne mięśnie P/F (prawda, fałsz)
2.abym najpierw wykonywał np. robię bica z tricem. To najpierw wszystkie ćwiczenia na bica, a potem na trica P/F
3.przy rozpiętkach mieć ugięte łokcie, aby stawy nie poszły , to prawda.
4.ćwiczenia na przedramie : uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie. Nie można tego ćwiczyć kiedy się miało kiedyś złamany nadgarstek P/F
Piszcie czy to prawda czy fałsz . Może komuś się to przyda, żeby nie popełniał tych błedów. !