Co robić w przypadku gdy w lodówce brak mięcha? Zastąpić posiłek przedtreningowy tuńczykiem, czy może jajami?
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...-zrobi!/page39
Tutaj jest moja dieta.
Co robić w przypadku gdy w lodówce brak mięcha? Zastąpić posiłek przedtreningowy tuńczykiem, czy może jajami?
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...-zrobi!/page39
Tutaj jest moja dieta.
Kiedy rano się budzę i z łóżka wychodzę, w swej genialnej głowie mnogie myśli rodzę.
Wszystkie jednego tematu dotyczą, grafik mego dnia z precyzją wytyczą.
Płatki i jajka serwuję na śniadanie, cyc z kurczaka – to następne będzie danie.
może być tuńczyk/jajka
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tuńczyk będzie lepszy od jaj bo nie zawiera tyle tłuszczy, które przed treningiem nie są potrzebne w takich ilościach (ale np. 3-4 białka + 1-2 całe będzie ok)
Ostatnio edytowane przez luo ; 16-02-10 o 23:50
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Standardowy posiłek a tłuszcz w zależności od tego w jakim okresie jesteś. 10-15g max
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.