poczatek...

[zyktor]

Witam, mam nie cale 15 lat, w maju skoncze dokladnie. Chcialbym sie dowiedziec, co warto wziasc na poczatek. Nie chce jak to sie mowi za bardzo przypakowac, lecz z umiarem. Po drugie mam zalecone, przez lekarza, chodzenie na silownie gdyz mam tak zwana ''kurza klatke piersiowa'' tzn wypukla. Mam okolo 180 wzrostu i ok 60 kg. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi;)

[tom]

NIC.dobry trening+dieta=dobre wyniki

[JacaGydnia]

Zgadzam sie z Tomem w 100% Dieta i jeszcze raz DIETA.

[marcinczwa]

ja tez zgadzam sie z tom,

[Prezydent_1c]

Na początek tak jak tom, mówi. Pózniej jak ci sie spodoba siłownia to dopiero w odzywkim mozesz zainwestować ;)

[zyktor]

a jaka diete proponujecie?

I czy moge brac od poczatku cwiczenia bialko?

[marcinczwa]

a jaka diete proponujecie?

diete masowa - jak ułożyć znajdziesz w dziele dieta

I czy moge brac od poczatku cwiczenia bialko?

mozesz

[kacriims]

dokładnie tak jak mówią dieta, do tego dobry trening na mase:)i rośniesz:D na poczatek nie ma co brać odrzywek...zobaczysz sam poćwiczysz na sucho i zobaczysz jaki na poczatku bedziesz miał naturalny przyrost siły i masy ... oczywiscie nic nie trwa wiecznie w końcu czar prysnie ;( a wtedy możesz sobie zapodac kuracje jakimis odrzywkami:) chociaz w Twoim wieku jeszcze za wczas na jakies odrzywki Ty jeszcze powinnes rosnać naruralnie:)
pozdrawiam ;p
[/quote]