znacie jakieś ciekawej firmy słuchawki? co biegam to moje mi po jakimś dystanie zaczynają wypradać i musze je poprawiać, prosze o rady ;d
znacie jakieś ciekawej firmy słuchawki? co biegam to moje mi po jakimś dystanie zaczynają wypradać i musze je poprawiać, prosze o rady ;d
Strach jest najlepszym przyjacielem sportowca...
_______________________________________
SPRZEDAM SZAFKI BHP
Najlepsze by były pchełki na pewno by nie wypadały.
D3 (12-07-10)
zwykła opaska - ja śmigam w szerokim jordanie do kosza, słuchawki nie lecą plus pot do oczu znacznie mniej.
work hard * gain hard --> Never ever ever Let Go...
zadne sluchawki nie sa dobre do biegania, wiem z doswiadczenia. Probowalem wszystkich, pchelek, z telefonu, normalne takie jak do komputera i nic :D Opaska tutaj tylko pomoze.
"Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."
Od przyszłego tygodnia zaczynam biegać od rana i chcę zaopatrzyć organizm w BCAA jednak kwestia posiłku przed lub po jednoznacznie nie została rozstrzygnięta. Powiem że w mojej diecie pierwszy posiłek to 800ml mleka 0,5% i 70g ryżu. Nie ukrywam, że bieganie po tym posiłku było by trudne, a na czczo nie robi mi zupełnie problemu. To na czym mi zależy to spalenie tłuszczu i może trochę lepsza kondycja. Jaką sekwencje posiłku i BCAA w stosunku do biegania byście mi polecili. Zamierzam biegać w dni wolne o treningu na siłowni.
A ile czasu zamierzasz biegać rano? Ile ważysz i ile masz wzrostu?
Waże 82kg, mierze 183cm. Myślę, że minimum 30 minut, ale nie więcej niż 60 minut. Zależy jak ze zmęczeniem będzie. Jakoś trzeba się jeszcze w pracy pokazać i mieć trochę siły:) Zapewne od 30 minut się zacznie i sukcesywnie będę zwiększał czas treningu.
No ja bym jednak podciągnął do tych 40 min, docelowo 50-55min. Przed biegiem BCAA i heya, i zaraz po.
jesli faktycznie bieganie "na glodnego" nie sprawia problemow to biegaj wlasnie tak.
oczywiscie przed i po bieganiu wez BCAA
a co do diety i sniadania pelnego mleka to powiedz jaki jest tego sens??
osobiscie nie widze sensu picia az takiej ilosci mleka.
nie ma wcale duzo bialka, ma wiecej wegli chyba niz bialka, a jesz tez ryz pelen wegli.
redukcja przedcyklowa in progres.
w połowie lutego rozpocznie się zabawa na nowo :)