Zup powinno sie unikac... tak jak przetworow mlecznych - dlaczego ? Mleko 2% zawiera ok. 3.4g bialka/100ml i az 4.9 grama WW(laktoza-dwucukier mleczny - dlatego powinno sie unikac).
Zup powinno sie unikac... tak jak przetworow mlecznych - dlaczego ? Mleko 2% zawiera ok. 3.4g bialka/100ml i az 4.9 grama WW(laktoza-dwucukier mleczny - dlatego powinno sie unikac).
heh, inf co ty mowisz w ogole?Napisał inf
przetwory mleczne to
ser bialy,zolty,kefir jogurt,maslanka, itp
taaa, a tutaj podajesz wartosc odzywcza melka :]Napisał inf
pozatym u mnie w sklepie jest tez mleko 0,5 nawet 0,0% tluszczu : ))
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
Ta spoko, tylko co ma tluszcz do zawartosci laktozy ? nikt nie pisze, ze to przez tluszcz nie poleca sie produktow mlecznych, a wlasnie przez to, ze zawiera spora dawke laktozy... i te produkty, ktore wymieniles nie powinny byc podstawa w diecie (czyli ze nalezy ich unikac). Jogurt nie ma mega-ilosci bialka zeby go szamac, lepiej zastosowac rybke, lub kurczaczka. Rozumiesz juz ?
no nic, tylko napisalem CI ze jest mleko tez 0,5 i 0% ktore maja wiecej bialka od 2% :]Napisał inf
nie porduktow tylko mleka gluptasie :]Napisał inf
:mrgreen:Napisał inf
hehe ja Ci tylko powiedzialem co to sa produkty mleczne dzieciak :)Napisał inf
no moze i nie ma ale jest swietnym dodatkiem do diety.bogaty w wapn,witamine D,flote bakteryjna,i wiele innych zalet YO :DNapisał inf
pozdro
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
Dobra... nie bede sie klocil, Moderator wie lepiej, pozdro dzieciak i pocwicz...
Oczywiście takich rzeczy jak alkohol kawa cola pepsi fanta sprite czy inne napoje tego typu powinno się ich unikac bo a słyszałem ze tak.
Mój kolega np nie je wogóle batoników ani wafli zadnych przeciez czekolada oprócz zbędnego tłuszczu zawiera dużo weli potrzebnych do energi no chyba ze się myle :)
Czekolada przede wszystkim ma w sobie w UJ wegli prostych - zjesz - pobudzi, zamuli, odlozy sie w tluszcz.
to dlaczego w kazdej diecie na mase czy tam na rzezbie jest ser bialy? :]Napisał inf
poprostu nie masz argumnetow zeby sie ze mna klucic
ok pocwicze a ty poczytaj
pozdro :]
[ Dodano: 2006-03-30, 16:28 ]
czemu kawy? :oops:Napisał Geryon
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
ojej, mod diety nie wie dlaczego ma unikac kawy ;p ? ser twarogowy jest pewnego rodzaju wyjatkiem ze wzgledu na duza zawartosc bialka w stosunku do ww... co nie wyklucza tezy, ze produktow mlecznych powinno sie unikac ;/
"pozdro'n'pocwicz" - nie chodzilo mi raczej o trening fizyczny dzieciak ;]
słysząłem ze kasy się powinno unikać bo kofeina "zabija" kreatyne wydzielaną przez organizm no i przy braniu kreatyny dodatkowo po wypiciu szklanki kasy dzienna porcja kreatyny zostaje zneutralizowana ;/ niewiem czy to prawda.
Wiec doszliśmy do tego ze moim problem jest dieta tak ?
A czy ktoś wie jak brać Xpanda ? bo ja wiem ale nie z dokładnych źródeł ze jakies 40minu przed treningiem 4kap i jakies 30min po treningu tez 4 kap.
Aha jeszcze bardzo ważne pytanie:
Jak po treningu biore Gainerka GainBolic no to mnie tak zamuli żołądek ze ja juz do końca dnai ni jestem głody a jak wmusze w siebie jedzienie to robi mi się niedobrze czy moze po treningu nie brać a moze brać na noc w tym wypadku ? jak uwazacie?