Connect with Facebook
BigBaller masz racje, nie mam jakis bardzo kulistych bicepsów ale mam bardzo długie do tego ramie długie i przy takiej pozie reki takie sprawa wrazenie. ale i tak wiem ze nie są duże. no ale cóz pomalu pomału.
BigBaller masz racje, nie mam jakis bardzo kulistych bicepsów ale mam bardzo długie do tego ramie długie i przy takiej pozie reki takie sprawa wrazenie. ale i tak wiem ze nie są duże. no ale cóz pomalu pomału.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
a spytam się tak xD a młotki robisz ?? mi bardzo pomogło to ćwiczenie
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
mnie tez zaczęło pomagać jak zaczałem robi młotki siedząc na ławce, bo robie tez młotki stojąc z suplinacją nadgarstka ale tu juz daje duze ciezary i wiadomo pomagam ciałem.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
supinacją (bez L) ;)
ale zacznij śmigać młotki bez supinacji. zacznij i nie popuść :)
a na koniec mlotkow podzucaj sobie hantle do klaty i w takiej samej pozycji powolutku opuszczaj:) mi pomoglo tez mialem takie walki:)
pij piwo, jedz chipsy nie rob nic, a nawet nie zorientujesz sie kiedy bedziesz juz tak daleko ze mnie nie dogonisz...
jest dobrze Sosna!!! jesteś ogółem kolos, 112 - 115 kg będzie u Ciebie idealną masą proporcjonalną do budowy i wzrostu! Jesteś dla mnie motywacją z tym że ja mam 175 cm hehe... pozdrawiam
jak zaczynales to ile wazyles?
strzelam ze 3,8 kg a wzrost z 59cm ...
pij piwo, jedz chipsy nie rob nic, a nawet nie zorientujesz sie kiedy bedziesz juz tak daleko ze mnie nie dogonisz...
to zdjecie było na I stronie ale cos sie nie wyswietla ;]
dane na samym początku orientacyjne bo nie mierzyłem dokładnie wtedy.
klatka - 100-105cm
bic - 32\34cm
wzrost 186cm
waga -+75kg
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
patyk od sosny, teraz kij od sosny, za 10kg sosna, za 20kg dąb :)
