Witam,

Postanowiłem przetestować ten słynny armageddon (tylko niestety troche musze pozmieniac cwiczenia ale tylko minimalnie) i zamierzam z tego zrobic relacje, odrazu mowie ze bedzie to relacja troche ogólnikowa, tzn nie bede rozpisywal jakim ciezarami cwiczylem na treningu ani zadnych takich szczegółów tylko czy treningu sie odbyl, cm po treningu, takie najwazniejsze rzeczy.

Obecnie ramie 38 cm

Dieta jest, kupiłem jeszcze jako uzupełnienie diety białko, do tego kreatyne cm3. Kreatyne bede zaczynał brać od piątku.
Trening ramion w środy i niedziele.

Zapraszam do śledzenia.